母婴

孩子在这个时间点睡觉,不仅智商高,而且个子高!

作者:丽丽 2017-04-12 我要评论

不知道各位家长有没有这样一种感觉,当孩子睡觉的时候,看着孩子沉睡的模样,会觉得特别幸福。 我们时时刻刻都希望孩子健康、聪明、个子高。其实,想要实现这些...

不知道各位家长有没有这样一种感觉,当孩子睡觉的时候,看着孩子沉睡的模样,会觉得特别幸福。

我们时时刻刻都希望孩子健康、聪明、个子高。其实,想要实现这些,睡眠特别重要!

睡觉

很多家长有一种错误的观念:只要孩子睡够就行,不管孩子入睡的时间。

晚上入睡的饿时间对孩子的发育有着非常重要的作用,这是因为在熟睡状态下,孩子生长激素的分泌量是平时的3倍。

并且,入睡时间的不同,孩子生长激素的分泌量也会不同,入睡越晚,那么生长激素的分泌量就会减少,从而影响孩子的长高。

同时,睡眠还和孩子的记忆力有着非常紧密的关系,睡太早和太晚都会影响孩子的记忆力,从而影响智力。

那么,孩子睡觉的最佳睡眠时间是?

一般来讲,最佳的睡眠时间是晚上9:00—9:30,因为这样才能保证孩子的睡眠时间在8—9个小时。

影响孩子智力和身高的生长激素在晚上10点—早上7点是分泌最快的时候,家长一定要保证孩子在这个时间段进入熟睡状态。

这样不仅有助于孩子大脑运行畅快,提高注意力,还能让孩子的个子再窜一窜!

如果帮助孩子更好入睡?

1、全家养成固定睡觉的习惯,到点全部睡觉,孩子才会养成按时睡觉的好习惯。

2、营造良好的睡觉氛围,比如灯光调暗,关掉手机,让孩子意识到这是睡觉时间了。

3、睡前不要做剧烈运动,也不要让孩子情绪起伏太大,否则会影响孩子入睡。

4、睡前可以给孩子讲故事,或者放一些轻柔的安眠曲,帮助孩子更快进入梦乡。

5、睡前给孩子洗热水澡,有助于孩子身体肌肉的放松,能更快入睡。

所以啊,睡眠对孩子发的成长发育是非常重要的,我们一定要让孩子养成早睡早起的好习惯,让孩子智商高,个子高!

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