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一吃就毁身材的食物,尼玛,我中了无数枪!

作者:丽丽 2017-08-16 我要评论

没有哪一位女性不是天生爱美的 追求靓丽身材是女人的自然天性 然而,很多人身材肥胖长期难以瘦下 其实究其原因,多半离不开馋嘴 今天!!! 本小编将为你们列出...

没有哪一位女性不是天生爱美的

追求靓丽身材是女人的自然天性

然而,很多人身材肥胖长期难以瘦下

其实究其原因,多半离不开馋嘴

今天!!!

本小编将为你们列出“最毁身材”的五种食物!

没有之一……

第一名:饼干

每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤

您知道饼干里头到底有哪些东西呢?

答案就是:大量的糖和很多的油脂。

一吃就毁身材的食物,尼玛,我中了无数枪!

如果您每天下午,

都用饼干来满足嘴馋的渴望,

只需要半年的时间,就会胖7公斤,

如果这样持续一年,

就会有14公斤的肉跟着您一起移动。

美味的背后却是高热量的陷阱在等您,

而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

想得到抗氧化的效果,

比如从巧克力当中取得多酚,

不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名:巧克力棒

每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤

一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。

如果您的人生里,

不能脱离香浓的巧克力、

内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,

那么建议您最好随时注意体重计上的数字,

天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。

此外,巧克力棒里所含的高糖分,

还是导致氧化作用的帮凶,

也会让您加速老化。

如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,

最好每天找时间慢跑半个小时,

才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

第三名:罐装果汁

每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤

用果汁来代替水果,

并不能摄取足够的矿物质和维生素,

这是因为水果在做成果汁的过程中,

许多矿物质和维生素都已经流失,

而仅剩的维生素C,

也会因为光照的因素而减少。

如果仔细看罐装果汁上的标示,

就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,

而且也加了许多的糖。

如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,

果汁里的高糖分会让您

在一年之后增加12公斤的体重。

为了身材,也为了健康着想,

多吃新鲜蔬菜水果,

绝对是维持窈窕身段的不二法则。

第四名:普通可乐

每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤

许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯,

这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,

容易让人上瘾。

虽然现在市面上已经有低卡可乐,

不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。

一吃就毁身材的食物,尼玛,我中了无数枪!

如果您已经不能一天没有可乐,

那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。

因为一天一罐,

就可以让您在一年后发胖8公斤。

更可怕的是,

喝下的可乐不但不会让你有饱足感,

可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

如果真的无法放弃可乐,

最好选择使用代糖的低卡可乐。

第五名:啤酒

每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤

在天气酷热的夏天,

一口气灌下冰凉的啤酒,

真是人生一大享受。

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,

啤酒更是免不了的助兴角色。

不过,一天只喝一罐啤酒,

一年之后却会换来7公斤的体重。

一吃就毁身材的食物,尼玛,我中了无数枪!

啤酒被称为液体面包

常喝啤酒的人大多都有沉甸甸的啤酒肚。

啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,

所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。

如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,

不要养成每天喝啤酒的习惯,

也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,

睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,

也会造成夜晚频尿的现象。

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