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夏天容易发痛风?肯定是这 5 件事没做对

作者:丽丽 2017-07-12 我要评论

夏天容易发痛风! 因为夏天是喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤的好时光,邀上三五好友,深夜街边一坐,嘴是畅快了,第二天脚却遭殃了 为了减少痛风发作,大家一定要注意下...

夏天容易发痛风!

因为夏天是喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤的好时光,邀上三五好友,深夜街边一坐,嘴是畅快了,第二天脚却遭殃了……

为了减少痛风发作,大家一定要注意下面 5 点。

1

科学饮酒

大家都知道痛风患者不能喝啤酒,那么白酒、红酒呢?

研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛风发作的风险;但少量饮红酒(每天 118 ml)与痛风发作的关系不大。

不过,也有部分研究认为红酒也对痛风不利。

建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。红酒也建议不喝,如果实在嘴馋,可以少喝一点,保证每天 118 ml 以下。

2

忌食海鲜、烧烤

部分海鲜、动物内脏等属于高嘌呤食物,不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。

烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,在缓解期可以少吃一点。

3

空调悠着吹

尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风性关节炎发作。

因此,痛风病友在夏季应尽量少吹空调,尤其是夜间。更要注意避免直接对着空调冷风吹。

 

4

多喝水

夏季天气炎热,出汗增加,会引起血液浓缩,使血尿酸升高,诱发痛风发作。

因此要注意多补充水分,每天饮水 2 000 ml 左右。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是很好的选择。

5

运动不能少

夏季,痛风病友仍然可以像往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动,运动过程中务必记得多多喝水。

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