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出现这些情况就是你的血管有垃圾了,要这样清理身体才健康!

作者:丽丽 2017-04-27 我要评论

体内有垃圾 身体发出信号 在生活中,我们会发现有的人年龄并不大,但是脸上已经长出了老年斑,甚至大腹便便,脸色发黑。其实,这些都是因为体内有垃圾,身体给我...

体内有垃圾 身体发出信号

 

血管垃圾

在生活中,我们会发现有的人年龄并不大,但是脸上已经长出了老年斑,甚至大腹便便,脸色发黑。其实,这些都是因为体内有垃圾,身体给我们发出的信号。那么,有垃圾的身体,要怎样清理才能健康呢?我们要做到以下这几点:

像养花一样养护血管

出现这些情况就是你的血管有垃圾了,要这样清理身体才健康!

老年斑的出现,是气血瘀滞的第一信号。如同河流如果不流动,就会变成一潭死水。人体内的气血也应就如同河流,需要运行有序。一旦瘀堵, 不能及时疏通,气滞血瘀,就会使人产生疼痛感。为此,要像养花一样养护自己的血管。

血脉不通则痛

出现这些情况就是你的血管有垃圾了,要这样清理身体才健康!

当我们的身体受伤或是患病时,往往最先感受到的就是疼痛。很少有人喜欢疼痛,可是我们每个人又都需要疼痛,因为疼痛可以向身体发出警告, 这样我们的身体可以及时规避进一步的伤害。中医的理解“痛”这个 字, ”就是身体里的“道路”生病了。身体里面的“道 路”也就是我们常讲的“血脉”。血脉不通,气血运行 受阻,不能满足身体某些部位的营养需求,于是就形 成了“血脉不通”的现象,出现“不通则痛”的结果。

活血化瘀助长寿

出现这些情况就是你的血管有垃圾了,要这样清理身体才健康!

如果我们能够持久的保持身体血脉畅通的话,我们就永远不会有病痛,这是健康长寿的奥秘之一。动 物实验证实:老年必瘀。人类随着年龄增高,皮肤上会出现褐色的 斑块——老年斑。这是瘀血内阻,气血运行不畅的第 一信号。瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通,有一种潜在的瘀血倾向,其中形体偏瘦者居多;皮肤干燥较多见,很难见到白白净净、清清爽爽的面容。容易生斑,面色晦暗,口唇发暗;舌头上有长期不消的 瘀点和瘀斑。

对老年人同时还容易出现肩背疼、腰 腿痛、头痛、肌肉痛等,这些均是“痛则不通”的表 现。我们知道,一个水管子用的久了,必然生锈有脏 东西沉积下来。人的血管也一样。因此,到了“老年必瘀”阶段,需要活血化瘀,才能有助于血脉通畅。 拍拍打打通利血脉 血液之所以运行,是因为有气在推动。气行则血行,气滞则血瘀,因而补气可以行血。

有很多人为了健康长寿,在医生的指导下,根据自己的身体状况, 有的选用人参、黄芪补气,服用后既有精神,焕发青 春,又利于血液运行,疼痛减少。还有的人服用三七 粉,色斑少,耳聪目明。因为三七本身是活血化瘀药, 可以通利血脉,改善包括皮肤、眼睛、耳朵在内的毛细血管的微循环。其实通利血脉不一定吃药。

我们讲一个非常简单,也非常有效的方法,就是——拍打。当你用手掌持续不断的拍打身体某个部位的时候, 这个部位会有一种“热”乎乎的感觉。即使你不用拍 打,而只是用手掌捂在某个部位,过一会儿也会有一种温热的感觉。直接把身体血脉寒而不通的部位拍热了,拍通了,身体自然而然就会无病无痛,健康长寿。

拍打方法: 手型:空心掌,就是掌心稍微凹入,五指自然松 直。 力度:要分清部位,一般轻拍,四肢和肌肉丰满 处稍用力,但不可过度,拍打成瘀斑不可取。 举例: 1、拍打头部:用左手拍打头部左侧,用右手拍打头部右侧,从头前拍打至后脑、颈部大椎。每遍20次为一组,每天可拍打3—5遍。 2、拍打上肢:用右手掌由左肩部开始,从上而下拍打左上肢的前后两个面,然后用左手掌采用同样方 法拍打右上肢。循环拍打三遍。 3、拍打双膝,双手先拍双膝正面,可用整个手掌 包住膝盖拍,其次拍膝内侧、外侧及膝后的胭窝。每部位20次。

常食活血化瘀食物

出现这些情况就是你的血管有垃圾了,要这样清理身体才健康!

在我们的日常饮食中,可见到较多具有活血化瘀功能的食物,经常食用,对保护血管很有好处。

1、蒜葱姜:大蒜对心血管系统有良好的影响,能降低血压、血脂和胆固醇;葱素能治疗心血管硬化。 葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用;生 姜有抗血小板凝聚作用。

2、韭菜洋葱:韭菜含钾丰富,常吃韭菜可优化体 内的钾钠平衡,对高血压、心脏病人有益;洋葱包含 二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸,具良好降 脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前列腺素A的蔬 菜,是较强的血管扩张剂,能降低外周血管阻力与血 液黏稠度,降低血压。

出现这些情况就是你的血管有垃圾了,要这样清理身体才健康!

3、多吃水果葡萄 :每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集 力40%,类似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。 尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病 有一定作用。因葡萄较酸,胃溃疡病人不适宜,建议适当服用葡萄酒。柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶 性化合物,能缓解钙离子促进血液凝固的作用,防治 高血压和心肌梗塞。凤梨中包含生物凤梨蛋白,不仅能使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。葡萄柚中的柠檬醛能抑制血小板聚集。山楂能扩张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用。橄榄: 橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇含量,进 而达到预防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚类 化合物也可降低冠心病发生率。

出现这些情况就是你的血管有垃圾了,要这样清理身体才健康!

4、多食蔬菜,如:大白菜,大白菜丰富的维生素c能降低人体胆固醇浓度,增加血管弹性,常吃可预 防动脉粥样硬化、心血管疾病;芹菜能降压和影响中枢神经,还有一定的扩张末梢血管作用,这与降压作 用也有相当关系;红薯中的黏液蛋白,能维持血管壁 的弹性,防止动脉粥样硬化,促进胆固醇的排泄;香菇和蘑菇:香菇中有腺嘌呤、胆碱及一些核酸类物质, 有利于预防动脉硬化和心血管病;蘑菇有降血脂、抗 凝血、保护心血管等作用。

出现这些情况就是你的血管有垃圾了,要这样清理身体才健康!

中医广义的最高境界就在于一个 “通”字,即:经络血脉要通畅,运化排泄要通顺,心情气志要通达。衷心希望大家在平时养成良好的生活习惯和饮食习惯,适当运动,做好自我保健,让体内垃圾远离自己。

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