健康

肺养全身,如何正确的保护和锻炼肺,做到以下几点让疾病远离你

作者:丽丽 2017-04-12 我要评论

肺是吐故纳新的器官,全身所有的脏器需要肺摄入的氧气来滋养,肺需要不停的工作,稍作停止,全身脏器就会迅速缺氧坏死。其结构如此复杂,目前仍不能通过人工的方...

肺是吐故纳新的器官,全身所有的脏器需要肺摄入的氧气来滋养,肺需要不停的工作,稍作停止,全身脏器就会迅速缺氧坏死。其结构如此复杂,目前仍不能通过人工的方法长期的代替肺的功能。在全身所有重要脏器中,肺最娇嫩也最特别,它处在身体的中央部位,环抱心脏,和心脏一样不停的有节律的工作,它内空而富有弹性,与外界相接,不断的有外界的细菌,杂质进出,相对于其他脏器,犹如每时每刻冒着枪林弹雨在运转,因此,对于每一个人来说,时刻注意保护自己的肺很重要,那么,要如何保护和锻炼肺呢!
 

肺养全身,如何正确的保护和锻炼肺,做到以下几点让疾病远离你

尽量避免吸入粉尘,油烟,刺激性气味

空气的成分是极其复杂的,而且变化很快,其中有一些成分可能对肺脏的各级细胞造成损害,特别是有毒有害气体,比如氯气、氨气、硫化物和氮氧化合物,吸入肺内会迅速的产生各种酸或者碱类,腐蚀细胞膜,造成不可逆的损害。另外,各种粉尘,油烟,包括香烟,短期吸入后影响不大,但长期吸入会造成慢性支气管炎,最终损伤肺功能。肺养全身,如何正确的保护和锻炼肺,做到以下几点让疾病远离你

不宜和久咳之人长期相处

对于慢性咳嗽的人来说,应该及早就医,对自己对他人都有好处。一般来说,慢性咳嗽或多或少的存在一定的感染可能性,虽然教科书中把结核列为传染病,其实肺部的病原体都存在一定的传染性,只是人们对于大部分病原体都有免疫力,吸入这些病原体后并不一定发病,但是现代人生活节奏快,加班熬夜导致免疫力低下是常有的事情,这种时候持续的吸入病原体就极有可能感染发病,因此,应尽量避免和久咳之人相处一室。

尽量避免到极寒极干的环境中去

中医讲究润肺,肺天生喜欢湿润和温暖,对于慢性肺部疾病的患者,冬天是很难过的季节,干燥寒冷的空气对气道,特别是过敏的气道有较强的刺激作用,很容易造成咳嗽,气喘等症状。因此,如果幼年时就有气道疾病的患者,最好到温暖湿润空气干净的南方生活。

肺

不可以久坐

肺脏天生有萎缩的倾向,而萎缩是与肺的功能相违背的,人处于坐位时,腹部脏器上顶,横膈太高,肺脏处于半萎陷状态,肺脏的功能是受到限制的,一般来说,人的器官功能遵循用进废退的原则,不工作就会功能下降,因此,人不可以久坐,常常站起来伸展一下对肺有好处。肺养全身,如何正确的保护和锻炼肺,做到以下几点让疾病远离你

有周围器官疾病应及时诊治

如果有周围器官疾患,比如鼻炎,鼻窦炎,咽炎,扁桃体炎甚至胃炎,反流性食管炎都需要及时诊治,这些器官的病变产生的脓液,反流的胃酸在睡眠时都有可能流入咽喉部,甚至通过气管流入肺内造成炎症,甚至形成脓肿,肺纤维化等疾病。

肺部的健康对于每一个人都很重要,平时要做适当的锻炼,在工作中要经常做伸展胸部的动作,空气较好,晴朗的天气应该到户外做适当的运动,可以做一做呼吸操,平时可以做缩唇腹式深呼吸人为的增加呼吸的阻力锻炼肺功能。有一个强健的肺才能有强健的人生!


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